熱中症

こんにちは♪

梅雨も明け、本格的に夏が始まりましたね！

本日は、前回の熱中症①の続きです。

まず、熱中症を起こしやすい原因として、環境・身体・行動の3つが挙げられます。

今回は、身体についてご紹介します。

※以下、熱中症2015診療ガイドラインを参照しました。

身体の原因には、脱水や体温調節能力の低下があります。

脱水が起こる原因は、下痢や食欲不振など体内の水分量の減少が原因です。

そのため、対策としては、こまめな水分補給やバランスの良い食事、早寝早起きを心掛けましょう。

時間を決めて、飲むなどこまめな水分補給が大事です。

また、高齢者は体温調節能力が低下しています。

そのため、1日1回適度な運動+牛乳1~2杯で血液量を増やし、体温調節能力を向上させましょう！

次回は、環境と行動の原因と対策についてご紹介します。