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作業療法士の西尾です。

今回は腰痛についてお話したいと思います。

腰痛は誰しも経験する身近に起こるものです。

腰痛は病気の名前ではなく身体に表れる症状の名前です。

非特異的腰痛と言って、腰痛の85％は検査を行なっても原因がわからないものとなっています。

残りの15％は特異的腰痛と呼ばれ原因がわかっている腰痛です。

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症の神経症状での腰痛や骨粗鬆症など原因での圧迫骨折、その他腫脹・炎症等挙げられます。

何らかの原因で背骨の中にある神経が圧迫されて痛みが起こります。

痛みがひどい時は足の筋力が弱くなったりしびれが起こります。

腰そのものに問題がある場合だけでなく、仕事、生活習慣、ストレスなどの要因が複雑に絡んでいるため、自分の生活を振り返って考える事が腰痛原因を知るための第一歩となります。

腰痛の4つの原因

動作

・重い物を持ち上げる

・抱え上げる介助

・立ち仕事や座り仕事

・おむつ交換や更衣介助などの身体介護（おじぎ姿勢、前かがみ、中腰、ひねり、そり等）

・準備動作なく物を急に持ち上げたり、転倒しかけた方をとっさに支える。

環境

・寒い環境

・滑りやすい床面

・福祉用具　スライディングボード（シート）等が活用されていない

個人

・年齢・性別・体格・筋力等

・体幹の筋力が弱い　インナーマッスル（多裂筋や腹横筋、横隔膜、骨盤底筋など）低下

・腰椎椎間板ヘルニアや圧迫骨折等の腰痛の病気がある場合

心理・社会的要因

・職場での人間関係や利用者との対人トラブル

・腰痛不安で腰痛予防の妨げになる場合があります。

・腰痛による休業でのストレス

今後も腰痛についてお話していきたいと思います。