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機訓ブログ～アブダクション～

こんにちは(^^♪

いつも見て頂いてありがとうございます(#^^#)

今月はマシン4機種のうちの一つ、アブダクションをご紹介します。

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ご入居者一人一人の体力に合わせて負荷を決めてから足を開く動作をしていただきます。

この動きで鍛えられる筋肉は中殿筋(お尻の筋肉の代表格) と太ももの外側の筋肉です。

片足立ちでバランスをとる際も中臀筋が活躍していて、骨盤の水平を保ち安定感をもたらします。

この筋肉を補強することによって歩行の安定性を確保出来ます。

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今後もどんどんマシン紹介をしていきますので、

また次回もお楽しみに(*'▽')

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