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毎朝のチェアリズム体操(*'ω'*)

みなさんこんにちは！

本日は、毎朝実施しているチェアリズム体操の様子をお見せしたいと思います♪

こちらは手順書です↓

スクリーンショット (9).png

曜日によって実施するプログラムを変更しており、飽きがこないようにしております。

特にごぼう先生のDVDは何年もお世話になっており、難易度も易しいものから少し難しいものまで色々とあるのでとてもオススメです！！

10分前の放送でみなさん食堂に集合、10時半になるとスタートです！

DVDを流しながら、スタッフが前に立って声を出して皆さんと一緒に運動します！

IMG_0381.jpeg

一緒にバンザイ！からの〜

IMG_0382.jpeg

右パンチ、左パンチ！

みなさんいい動きをしていますね(｀・∀・´)

しっかりと体を動かす事で、関節が固まるのを予防したり、肩こりや腰痛の予防改善、体温の向上や免疫力の向上に繋がります！

寒くなり体が固まりやすいこの時期、ブログをご覧の皆さんも是非ラジオ体操などで体を動かしてはいかがでしょうか？(^-^)

それでは本日のブログは以上となります、ご覧いただきありがとうございました。

次回のブログもお楽しみに♪

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