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毎朝の日課　千里中央の「チェアリズム体操♪」

皆さまこんにちは！

今回のブログではチェアリズム体操についてご紹介いたします！

スーパー・コート千里中央では毎朝10時30分から約15分間チェアリズム体操というのを実施しています。

10分前になると館内に案内のアナウンスが流れます♪

ご自身で食堂まで来られたり職員が誘導させて頂いたり、沢山の方が食堂に集まります！

担当職員が前に立ち、まずはラジオ体操から！

ラジオ体操第一と第二を続けて行います。

その次は日替わりで

・みんなの体操　・体をほぐす体操　・筋力を保つ体操　・関節や筋肉を伸ばす体操

1つ選んで体を動かしていただきます！

IMG_0960[1].JPG

3つの体操が終わると次は童話を歌いながら運動していきます♪

今月は《かもめの水兵さん》

月によって童話も変わり振り付けも様々です。

始めは声を出して歌うのが恥ずかしい方もおられますが

慣れてくると皆さまで声を出しながら体を動かして頂いています。

また童話以外にも「ごぼう先生の体操」というのもあり手拍子や足を使った体操も行っています。

IMG_0959[1].JPG

その他にも千里中央では毎食前に行う「お口げんき体操」や先日のブログでもレクリエーションのカレンダーを

紹介しましたが、ｽｰﾊﾟｰ･ｺｰﾄ千里中央自慢の機能訓練士による体操レクリエーションを毎週月曜日と金曜日に

行っています。

その様子はまた今後のブログでみれるかも...？楽しみにお待ちください！

最後になりますが

【ラジオ体操に関する豆知識コーナー】

皆さまはラジオ体操が作られた背景をご存じでしょうか？

ラジオ体操第一は1928年(昭和3年)に「国民保険体操」という名前で作られました。

ラジオ放送を通じて体操の普及が図られた事から「ラジオ体操」という名称になったそうです。

平成生まれの私はこれを知った時とても時代の流れを感じました、、(@_@)

もう一つ豆知識！

実はラジオ体操第一の消費カロリーは約14.46kcal、ラジオ体操第二は約18.42kcalとされており

これは早歩きや雑巾がけと同じ消費カロリーになります。

ラジオ体操第一、第二を通して行うと約6分間で、約33kcalを消費する事になります。

ちなみにこれはウォーキングを同じ時間するよりも消費カロリーが多いと言われています。

体を動かしたい方やダイエットをしたい方、でも中々外に出てウォーキングは、、、

という方にはラジオ体操をしっかりと行うのも良いかもしれませんね(笑)

以上、チェアリズム体操の紹介でした。

ご覧いただきありがとうございます！また次回もお楽しみに！

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