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本日のタイトルは

「肩甲骨を動かしてダイエット！」です。

肩甲骨を動かして何でダイエット？と思われた方、実は研究で肩甲骨周りに脂肪燃焼を促進する褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）が多くあることが分かっているのです。

肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞が刺激され、体温が上がり、脂肪燃焼し太りにくい体になると言われています。さらにさらに！！姿勢に大きな影響を与える肩甲骨の位置を正して上げる事でスタイルアップ効果も得られると言われています。血流や代謝が良くなることで、痩身効果もさらにアップされ、より効果的に脂肪を燃焼することができるそうです。

肩甲骨は座ってでも動かすことが出来る為、安全に無理なく行って頂けると思います。肩を大きく回すだけでも良いので是非TVを観ながら行ってみて下さい。

ポイントは何処を動かしているかを意識して行う事が大切です。ただ運動するのではなく何処を特に動かしたいかを意識することでより大きく動かせ、効果的になります。

是非ストレッチをする時は何処を動かすか意識をして行ってみて下さい。

本日の運動通信は以上になります。

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