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今回はフィットネスルームのマシーン、レッグエクステンションをご紹介させて頂きます。

●レッグエクステンションでの使用筋肉

レッグエクステンション動作による関節の動きは、膝関節伸展です。

それにより、身体の中でも特に大きな筋肉の大腿四頭筋のトレーニングを行う事ができます。

●効果

膝を安定させ、立ち上がりや歩行、しゃがみこむ動作などの安定性を改善

頑張って取り組んで頂いているご様子です(^^)

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