いつもスーパーコートプレミアム奈良・学園前のブログをご覧頂きありがとうございます。
今回はフィットネスルームのマシーン、レッグエクステンションをご紹介させて頂きます。
●レッグエクステンションでの使用筋肉
レッグエクステンション動作による関節の動きは、膝関節伸展です。
それにより、身体の中でも特に大きな筋肉の大腿四頭筋のトレーニングを行う事ができます。
●効果
膝を安定させ、立ち上がりや歩行、しゃがみこむ動作などの安定性を改善
頑張って取り組んで頂いているご様子です(^^)
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