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本日のタイトルは

「これから注意、、、、脱水症状！！」です。

早いものでもう5月に入りました。

まだまだ朝晩の気温差がある日もございますが、夏日に近い気温の日も増えてきております。そんな時に気を付けて頂きたいのが、、、脱水症状です。

人間の身体は、成人で６割が体液から成っています。

体液とは、血液・リンパ液・唾液・粘液・消化液・尿などの事ですが、この体液が失われた状態を脱水症といいます。

脱水症を予防するためには、水分補給やミネラル補給がとても大切です。起床時や就寝前、入浴する前後や運動する前後は水分をとるようにしましょう。汗や尿だけでなく、皮膚表面や呼吸などからも水分は排出されています。運動をしていなくても１日に約２ℓの水が排出されているらしいです。

「喉が渇いた」と思われた時はすでに脱水症状のサインです。

喉が渇いたと思う前にこまめな水分補給が必要になります。

脱水症の症状は

軽度だと、、、めまい、ふらつき、口の渇き

中等度だと、、、頭痛、悪心、口の渇き、唾液や尿の量が減る

重度になると、、、意識障害、けいれん、昏睡、錯覚、幻覚

が診られます。

重度の脱水症は命に関わることがあります。

高齢者の場合ですと口の渇きなどに気づきにくい場合がありますので周りのの人が気を付けて見てあげるようにしましょう。

治療を怠ると命に関わることもあるので、少しでも違和感や症状が診られたり周りの方で危ないかなと思われましたら病院の受診をお勧めいたします。

元気に過ごすためにもこまめな水分補給を心がけて頂くようにお願い致します。

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