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今回はフィットネスルームのマシーン、レッグエクステンションをご紹介させて頂きます。

●レッグエクステンションでの使用筋肉

レッグエクステンション動作による関節の動きは、膝関節伸展です。

それにより、身体の中でも特に大きな筋肉の大腿四頭筋のトレーニングを行う事ができます。

●効果

膝を安定させ、立ち上がりや歩行、しゃがみこむ動作などの安定性を改善

頑張って取り組んで頂いているご様子です(^^)

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今日のレクリエイションは「重さを当てる」ゲームです。

マラカス、ビニールテープ、おはじき、鈴、カスタネット、ガムテープ等々で
指定の重さに合わせていきます。

普段物の重さを気にしたことがないのでガムテープが何ｇなのか全く予想がつきません。

「では500ｇに合わせてください！！」

皆さま超真剣です！！！！！！！

「重いんじゃない？」

「いや、もっと入れた方がいい気がするわ～！！！」

重さを各自予想して調整していきます。

「500ｇ？そんなん分からんわ～」と言いながらもとても楽しそうです♪

大きいからといって重いわけでもなく、小さくてもずっしり思いものもあり
なかなか難しいです。

単純なゲームですが、すごく楽しい！！！

撮影をしながら私もあーだこーだと横から口を出し参加させて頂きました（←勝手に）




さぁ！測ってみましょう～♪

惜しいチームもあれば、相当上をいく重さのチームもあり

結構盛り上がりました♪

ご覧頂き有難うございました♡

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日中は熱いくらいの気温ですが、夜になると少しひんやり・・という着る物が難しい日が続きますね。

ひんやりする日に限って半袖を着ている今日この頃です。

さて、本日は、フラワーアレンジメントと訪問スーパーのご様子、２本立てでご紹介させて頂きます！

フラワーアレンジメントでは初夏を思わせる元気でイキイキとしたお花が届きました！

「まずは、ひまわりかしら。どこに置こうかしら。」

「あちこち挿してみて、しっくりくるところを探してみる」

「葉物がもう少しほしいわね～」

と、皆様、細部までこだわりがあるご様子です。

活けているときは真剣な表情をしていた皆様ですが、完成したらにっこり♪

楽しい時間を過ごして頂けたようです☆

そして、皆様とても楽しみにされていた訪問スーパーです！

お菓子や果物などを手に取りお買い物を楽しんでいらっしゃいました。

エコバック持参で一番のりのS様です！

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真夏の暑さを感じる日もあれば、ぐっと冷え込むこともあり
服装の調整も難しいほどですが、体調崩されておりませんでしょうか。



スーパー・コートプレミアム奈良・学園前にはご趣味をお持ちの方も
多いですが、今回は素敵に色塗りをされているY様の作品をご紹介いたします。





一枚目は岡山県岩国市の錦帯橋です。
繊細な色遣いで丁寧に塗っておられます。


他にもお花や動植物など、数多くの作品を完成されています。












百人一首のシリーズもあり、職員が見せて頂くと毎回のように
「すごーい！」「素敵ですねぇ！」と声を出してしまう綺麗さです。







今後も穏やかにご趣味の時間も過ごしながら、またイキイキと生活していただけるよう
お手伝いさせていただきます。



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5月の中旬に入り、暖かい日が続いています今日この頃、皆様お元気にお過ごしでしょうか。


早速ですが、今回はプレミアム奈良・学園前の5月のお食事をご紹介していきたいと思います！！



～ある日の昼食①～

Aランチ：ほっけの塩焼き




Bランチ：蒸し鶏のごまだれ



副菜の竹輪の磯辺煮、オクラの和え物、汁物はすまし汁で共通のメニューです☆

～ある日の昼食②～

鶏肉の中華炒め


副菜にインゲンとツナの煮物、ごぼうサラダ、汁物に味噌汁で皆様おいしそうに召し上がっていました！！


このように、毎日昼食の時選んでご提供できるのは、スーパーコートプレミアムならではのポイントです！


これからも、日々のお食事の様子をご紹介させて頂きます。


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ゴールデンウイークも過ぎ、早いものでもう5月半ば・・・

5月5日のこどもの日の昼食はオムライス、エビフライ、ハンバーグ等の

お子様ランチ風メニューでした。

入居者様が「美味しそう～♪いくつになってもお子様ランチって嬉しいね」と

大変喜んでおられました。

先日のブログでもご紹介させていただきました、カメラがご趣味の入居者様が

私達にも職員にも素敵な写真を届けてくださいます

写真を説明する俳句「写句」もまた素晴らしい！！

『カルガモや　仲良く池に遊びけり　先なる雄に　雌寄り添ひて』

『五月晴れ　学園横に　鯉のぼり』

『早々と　食堂飾る　鯉幟　曾孫の成長　祈る朝かな』

普段の私なら気が付かない景色が撮影者様目線で拝見するのがとても新鮮です。

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ゴールデンウイーク後半は天気が良くまさに五月晴れでしたね♪

さて、本日は、エコキャップ活動をご紹介させて頂きます。

スーパー・コートでは 社会貢献活動の一環としてペットボトルのキャップを集めております！

ペットボトルのキャップを集め、エコキャップ推進協会に送ることで、

リサイクル活動に役立てられたり、医療支援活動に役立てられたりしています。

自動販売機の近くや職員の更衣室に回収ボックスを設置し、

職員みんなでコツコツと集めています☆

現在、重さ６キロとなりました！！

袋も一杯になってきました♪

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本日のタイトルは

「これから注意、、、、脱水症状！！」です。

早いものでもう5月に入りました。

まだまだ朝晩の気温差がある日もございますが、夏日に近い気温の日も増えてきております。そんな時に気を付けて頂きたいのが、、、脱水症状です。

人間の身体は、成人で６割が体液から成っています。

体液とは、血液・リンパ液・唾液・粘液・消化液・尿などの事ですが、この体液が失われた状態を脱水症といいます。

脱水症を予防するためには、水分補給やミネラル補給がとても大切です。起床時や就寝前、入浴する前後や運動する前後は水分をとるようにしましょう。汗や尿だけでなく、皮膚表面や呼吸などからも水分は排出されています。運動をしていなくても１日に約２ℓの水が排出されているらしいです。

「喉が渇いた」と思われた時はすでに脱水症状のサインです。

喉が渇いたと思う前にこまめな水分補給が必要になります。

脱水症の症状は

軽度だと、、、めまい、ふらつき、口の渇き

中等度だと、、、頭痛、悪心、口の渇き、唾液や尿の量が減る

重度になると、、、意識障害、けいれん、昏睡、錯覚、幻覚

が診られます。

重度の脱水症は命に関わることがあります。

高齢者の場合ですと口の渇きなどに気づきにくい場合がありますので周りのの人が気を付けて見てあげるようにしましょう。

治療を怠ると命に関わることもあるので、少しでも違和感や症状が診られたり周りの方で危ないかなと思われましたら病院の受診をお勧めいたします。

元気に過ごすためにもこまめな水分補給を心がけて頂くようにお願い致します。

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