本日もスーパーコートプレミアム奈良・学園前のブログをご覧くださり誠に有難うございます。

春らしく、吹く風も心地よい季節になりました。

先日は皆様と一緒に春爛漫の桜を楽しんで参りました♪

「わあ！綺麗」「気持ちいいね」と皆様に喜んで頂けてとても嬉しかったです(≧▽≦)

さて今日のプレミアム★ナース通信は【春バテ】についてです。

春は季節の変わり目で昼と夜の温暖さも大きく、体調を崩すことも増えます。

皆さま、「春バテ」という言葉をご存じでしょうか？

【春バテとは？】

春バテとは春先におけるこんな症状のことを言います。

・体がだるい

・朝、起きるのがつらい

・昼間も眠くなってしまう

・イライラして落ち着きがない

・寝つきが悪く、眠りが浅い

・呼吸がいつもより浅く感じる

・食欲が落ちる

【春バテの原因】

春バテの原因は「自律神経の乱れ」にあります。

高齢者の場合、自律神経を含めた多くの体の機能が若い頃に比べて、落ちてしまっています。

そのため、自律神経が乱れやすく、春バテになり体調を崩してしまうことが増えるのです。

どうにかして、「春バテ」を防ぐ方法はないかしら？

そこで、プレミアム★ナースは考えました！！

朝からお部屋のカーテンを開け、空気の入れ替えを実施。

また、積極的に外気浴やお散歩などに一緒に出掛けるようにしました。

朝起きてから、太陽の光を浴びることで、脳内のセロトニン神経が活性化されます。

脳内のセロトニン量がふえると、自律神経が整っていきます。

骨を丈夫にする効果もあり、骨粗鬆症の改善につながります。

普段から日光を浴びる大切さを入居者様にお話ししてきましたが、風が気持ちいいこの季節。

どんどんお散歩に繰り出したいと思っております♪

季節の変わり目である春先、しっかり体調管理に努めて参ります。

ご入居者の体調や気になることがありましたら、お気軽にプレミアム★ナースにご相談くださいね。

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