いつもスーパーコートプレミアム奈良・学園前のブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。

ヨガ教室のご様子をご紹介させて頂きます。

外部からヨガ講師の方に来て頂きました。

ヨガは呼吸法が重要視されており、呼吸法の効果として

・自律神経が整う

・血流が良くなる

・インナーマッスルが鍛えられる

などの効果がございます。

皆様元気に真剣に取り組んで頂いております。



普段から無意識に行っている呼吸ですが、呼吸を意識して頂く事で自律神経を整えたりインナーマッスルを鍛えたりといった効果がございますので、是非皆様も日常生活の中で呼吸を意識して頂けたらと思います。