#膝痛 #簡単 #体操

☆膝痛改善　簡単な体操⑤☆

※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照

椅子に座って、変形や痛みがなくなるイメージをするイメージトレーニングです。

百獣の王、武井壮さんはこのやり方を行い、腰の怪我を治したと仰っていました。

なぜ関節が変形するのか？

確かに筋力の低下や関節が硬くなることも原因に上げられますが「自分がイメージした通りに自分の身体を動かせないこと」も関節が変形する原因として上げられます。

イメージするためには身体に関する知識が必要なので自分の身体の学びも大切です。