☆膝痛改善 簡単な体操④☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座って行い、両足で押し合う体操です。
この体操ではももの前の筋肉とももの後ろの筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「膝痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
押し合う時間は10秒程度で10回(片足5回ずつ)実施してください！！
- TOP
- ☆膝痛改善 簡単な体操④☆
大阪市城東区の介護付有料老人ホーム|施設概要
資料請求
サイト内検索
最近のエントリー
最近のピクチャ
月別アーカイブ
- 2024年7月 [3]
- 2024年6月 [12]
- 2024年5月 [16]
- 2024年4月 [10]
- 2024年3月 [15]
- 2024年2月 [8]
- 2024年1月 [12]
- 2023年12月 [12]
- 2023年11月 [10]
- 2023年10月 [5]
- 2023年9月 [4]
- 2023年8月 [7]
- 2023年7月 [6]
- 2023年6月 [6]
- 2023年5月 [3]
- 2023年4月 [3]
- 2023年3月 [1]
- 2023年2月 [2]
- 2023年1月 [1]
- 2022年12月 [3]
- 2022年11月 [3]
- 2022年10月 [2]
- 2022年9月 [2]
- 2022年8月 [1]
- 2022年7月 [2]
- 2022年6月 [2]
- 2022年5月 [3]
- 2022年4月 [2]
- 2022年3月 [3]
- 2022年2月 [3]
- 2022年1月 [5]
- 2021年12月 [1]
- 2021年11月 [4]
- 2021年10月 [5]
- 2021年9月 [1]
- 2021年8月 [1]
- 2021年7月 [1]
- 2021年6月 [1]
- 2021年5月 [1]
- 2021年4月 [1]
- 2021年2月 [1]
- 2020年11月 [1]
- 2020年10月 [2]
- 2020年9月 [1]
- 2020年8月 [1]
- 2020年7月 [1]
- 2020年5月 [1]
- 2020年4月 [1]
- 2020年1月 [1]
- 2019年8月 [2]
- 2019年6月 [2]
- 2019年5月 [1]
- 2019年3月 [2]
- 2019年1月 [1]
- 2018年10月 [1]
スーパー・コートブログ
コメントする
※ コメントは認証されるまで公開されません。ご了承くださいませ。