☆膝痛改善 簡単な体操①☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座った状態で太ももの前側、横側、裏側を揉みます。
またふくらはぎや足の裏も揉みます。
膝周り、足首周りを揉みほぐすことで主に「膝痛」が軽減される効果があります。
揉みほぐしをする際は強く押さず、軽めに押しましょう♪
実施時間は揉みほぐしによって疲れない程度に実施してください！！
次回も膝痛改善に関する情報をお届けします。
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