☆腰痛改善 簡単な体操②☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座って、バンザイしながら背中を反らす体操です＼(^o^)／
この体操では肩回りや背中の筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「腰痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
バンザイする時に吸って、手を降ろすときに吐きます。
回数はゆっくりと10回、3セットを目安に実施してください！！
次回も腰痛改善に関する情報をお届けします。
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