☆腰痛改善 簡単な体操①☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座り、前かがみになる体操です。
この体操では背中と腰の筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「腰痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
前かがみになる時に呼吸を吐いて、戻ってくる時に呼吸を吸います。
伸ばす時間は6秒以上、30秒以下でお好きな時間で実施してください!!
次回も腰痛改善に関する情報をお届けします。
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