☆膝痛改善 簡単な体操②☆
[写真]
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座って、膝をかかえる体操です。
この体操ではお尻の筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで「膝痛」を軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
伸ばす時間は6秒以上、30秒以下でお好きな時間で実施してください！！
※膝は痛くない範囲で曲げてかかえるようにしてください。
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