☆膝痛改善 簡単な体操①☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座って、足首を回す体操です。
この体操では膝下にある筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「膝痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
ゆっくり大きく回すことを意識して実施してください！！
回数は特に制限はありません。
次回も膝痛改善に関する情報をお届けします。
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