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☆腰痛改善　簡単な体操③☆

☆腰痛改善　簡単な体操③☆

足開き 座位.JPG

※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照

椅子に座って、股関節を開く体操です。

この体操では股関節周囲の筋肉に刺激が入ります。

この体操をすることで主に「腰痛」が軽減される効果があります。

実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪

伸ばす時間は6秒以上、30秒以下でお好きな時間で実施してください！！

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