☆腰痛改善 簡単な体操①☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
仰向けに寝て、膝をかかえる体操です。
この体操ではお尻の筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「腰痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
伸ばす時間は6秒以上、30秒以下でお好きな時間で実施してください！！
次回も腰痛改善に関する情報をお届けします。
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