2月のレクカレンダーを公開いたします(｡￫ˇܫˇ￩｡)
2月の注目は節分と新しく外国語講座です！
外国人スタッフによる母国の簡単な言葉を教えてもらいましょ～
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2024年1月の記事一覧
☆腰痛改善 簡単な体操③☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
椅子に座って、股関節を開く体操です。
この体操では股関節周囲の筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「腰痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
伸ばす時間は6秒以上、30秒以下でお好きな時間で実施してください！！
今回は、2階の食堂がついに完成！
そして、増築の方にも目に見えて動きがありましたので、ご報告いたします。
まずは、2階廊下です。
食堂続きで雰囲気を一掃し、とてもシックな内装に仕上がっております。
花柳願竜(はなやぎがんりゅう)劇団
1月14日(日)新年一発目を飾るのは、劇団による舞踊ショーです！
座長 花柳願竜/はなやぎがんりゅう（中央右）
若座長 花柳竜乃/はなやぎたつの（中央左）
花柳さつき/はなやぎさつき（左）
花形 加賀峰子/かがみねこ（右）
ご家族4名でお越し頂きました～～
☆腰痛改善 簡単な体操②☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
仰向けに寝て、膝を立てて左右にゆっくりと無理のない範囲で動かします。
この体操では背骨も動きますが、主に股関節周りの筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで「腰痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
速く行ったり無理に倒しすぎると腰を痛めてしまう可能性がありますので、ゆっくりと無理のない範囲で実施してください！！
次回も腰痛改善に関する情報をお届けします。
☆腰痛改善 簡単な体操①☆
※『決定版 症状別アプローチ 妹尾弘幸著』参照
仰向けに寝て、膝をかかえる体操です。
この体操ではお尻の筋肉に刺激が入ります。
この体操をすることで主に「腰痛」が軽減される効果があります。
実施中は呼吸を止めずに行いましょう♪
伸ばす時間は6秒以上、30秒以下でお好きな時間で実施してください！！
次回も腰痛改善に関する情報をお届けします。
さぁ～～～て！霜月祭は第２弾があります！
めでたいお正月明けにふさわしい劇団の舞踊ショーで華々しく今年のスーパー・コート大阪城公園の幕開けを飾ってもらいましょ～✌(՞ਊ՞✌三✌՞ਊ՞)✌
と、ゆうことで花柳願竜劇団さんに来週の日曜日1/14来ていただきます！
前回の劇団侍さんの時も大盛況だったこともあり、新たな親劇団で喜んでいただきたいと思っております。
1月7日本日は七草がゆの日
邪気を払って万病を防ぎ、お正月のご馳走三昧で疲れた胃を労わるとされている七草ですが、
最近のご家庭ではめっきり減ったのではないでしょうか？
さて、来週の献立表の公開です。
