皆様こんにちは(^^)/

オリーブ・南千里です！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は音楽レクリエーションのご紹介です(^^♪

先月より月2回、声楽家の先生とヨガ講師のお二人に来訪していただき

ご入居者みなさんでイキイキと臨んでいます！！

声楽家の青木春奈先生です(*´ω`*)

ご入居者様も綺麗な歌声にうっとりしていました(*ﾉωﾉ)

歌を歌うと、その歌を聴いていた頃の古い記憶や、

その時の思いや感情が脳を刺激するため認知症の予防効果があります。

また、「次は何を歌おう」と考える事や「新しい歌を覚えよう」と

記憶しようとすることも脳を刺激します。

歌う時はお腹から声を出す腹式呼吸になります。

ヨガ講師の上田遥菜先生です(*´ω`*)

私も一緒にヨガをしましたが腕が・・・！

運動不足でしょうか・・・中々身体に効きました（笑）

ヨガは身体を動かし凝りをほぐすことで、身体を柔軟に導き、

筋力や持久力、バランス能力の低下を予防することが期待できます。

また、近年の研究によると、瞑想には脳を休ませる効果があるとされ、

認知症予防効果も期待されています。

真剣に取り組む姿をご家族様にもぜひ見ていただきたいです＼(^o^)／

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