こんにちは(*^^*) スーパー・コートJR奈良駅前です。

今回は以前投稿させていただいたマシンをつかった機械訓練の続きを書かせていただきます。

①ヒップアブダクション（開脚させる機械）

目的：下肢の筋肉増強。下肢の主要な筋群をまとめてトレーニングすることができます。日常生活面では歩行時や起立時の足の踏ん張りやふらつきの軽減が期待できます。

主動作筋：大殿筋・中殿筋

②ショルダーローイング（肘を引く機械）

目的：背筋群をまとめてトレーニングできます。背筋群を鍛えることで円背姿勢の改善を期待できます。日常生活面では姿勢の改善に伴う転倒リスク低減やムセ予防につながります。

主動作筋：広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋・大円筋・小円筋

③レッグエクステンション（膝を伸ばす機械）

目的：下肢の筋肉増強。膝の伸展制限がある方の可動域訓練になります。

主動作筋：大腿四頭筋

機械をつかった訓練は以上になります。

スーパー・コートJR奈良駅前では他にも様々な訓練を行なっています。次回はマシン使用以外の機能訓練についてお伝えしたいと思います。