スタッフの日常をブログ形式でご紹介。

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安楽な姿勢や疲れをとって頂きたいと思い、ストレッチをご提案します。

お時間ある時に試行してみて下さい。

今回、提案するストレッチは股関節のストレッチです。

股関節前方にある腸腰筋という筋肉のストレッチです。

この筋肉を柔らかくする事で骨盤が起き姿勢が整う事や下肢が振り出しやすくなる可能性があります。

方法

①片膝立ちになる

②前方に体重を掛ける。

ポイント①前方に体重を掛けた際、体幹が丸まらない様にする。胸を張る。

ポイント②前方に体重を掛けた際、膝の向きが真正面を向く様にする。

引用：https://sozai-good.com/illust/person/stretch/#google_vignette

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おすすめの食事メニューのお知らせです。

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おすすめのメニューのご報告です。

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週間献立のお知らせです。

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朝早くからご利用者が野菜に水をやって下さっています。

朝早くからありがとうございます。

おかげ様で野菜も暑さに負けずにすくすく育って下さっています。

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梅雨も明け、これから夏本番を迎えます。

暑いなか、ご利用者が水やりを毎朝して下さっているおかげで野菜は元気に育っています。

サツマイモは元気が良すぎてプランターからはみ出してしまっています。

すくすく育っております。

これは収穫が期待できますね。

きゅうりの収穫期は終わりかと思っていましたが、最後の踏ん張りを見せて下さいました。はやく大きくなって欲しいですね。