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介護業界・医療業界で腰痛を患う方は多くおられます。

その方々が少しでも腰痛がマシになって欲しいと思い、腰痛用のストレッチを提案します。

引用：https://sozai-good.com/search?search_words=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81

方法

①両膝を伸ばして床に座る

②片膝を曲げます。

③腰痛側体を回し、出来る限り真後ろを向く。

④30秒保持する。

注意①：勢いよく体を回さない。

注意②：痛みが出たら中断しましょう。

もしよければ、上記のストレッチをお試し下さい。

では、良い一日を。