東大阪市の有料老人ホーム　スーパー・コート東大阪高井田ブログ2024年9月の記事

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津軽三味線の演者を招き、演奏会を行わせていただきます。

お楽しみに。

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9月の月祭のお知らせです。

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今回は腰痛予防のストレッチを提案します。

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方法

①椅子に浅く座る

②体を回し、椅子の背もたれを両手で持つ。（注意：骨盤は回さず、体幹だけを回す様にしましょう。

③その状態を20-30秒保つ

④左右両方を1セット行ないましょう。

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当館は毎日異なるレクリエーションを実施しています。

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介護業界・医療業界で腰痛を患う方は多くおられます。

その方々が少しでも腰痛がマシになって欲しいと思い、腰痛用のストレッチを提案します。

引用：https://sozai-good.com/search?search_words=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81

方法

①両膝を伸ばして床に座る

②片膝を曲げます。

③腰痛側体を回し、出来る限り真後ろを向く。

④30秒保持する。

注意①：勢いよく体を回さない。

注意②：痛みが出たら中断しましょう。

もしよければ、上記のストレッチをお試し下さい。

では、良い一日を。

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毎日、当施設では日替わりでレクリエーションを実施しています。

レクリエーションの日程表を作成してのでご確認お願いします。

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イベント食のお知らせです。

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イベント食のお知らせでし

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9/20はイベント食です。

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9/9・9/12はイベント食です。