数あるブログの中から閲覧ありがとう御座います。
今回は胸と肩の前の筋肉の柔らかくストレッチを提案します。
ここの筋肉を柔らかくする事で巻き肩の予防になります。
もしよければ試して下さい。
方法
①肘を肩の高さまで挙げ、肘を壁に当てる
②壁と反対側へ体幹を回す。
ポイント①
猫背にならない様に体幹を起こしながら回す
ポイント②
肘の位置は肩の高さにする
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