takaida2.jpg

  • TOP
  • ストレッチ

ストレッチ

数あるブログの中から閲覧ありがとう御座います。

今回は胸と肩の前の筋肉の柔らかくストレッチを提案します。

ここの筋肉を柔らかくする事で巻き肩の予防になります。

もしよければ試して下さい。


IMG_0872.jpg

方法

①肘を肩の高さまで挙げ、肘を壁に当てる

②壁と反対側へ体幹を回す。

ポイント①

猫背にならない様に体幹を起こしながら回す

ポイント②

肘の位置は肩の高さにする

コメントする

※ コメントは認証されるまで公開されません。ご了承くださいませ。

公開されません

このページの上部へ


  • 東大阪市森河内西の有料老人ホーム|施設概要

  • 資料請求

サイト内検索

最近のエントリー

  1. ストレッチ
  2. ストレッチ
  3. ストレッチ③
  4. ストレッチ
  5. ストレッチの提案
  6. 8/26-9/1までのおすすめ食事メニュー
  7. 8/19-8/25のおすすめの食事メニュー
  8. 8/12-8/18までのおすすめメニュー
  9. 8/5-8/11までのおすすめメニュー
  10. 週間献立表　8/26-9/1

全ての記事一覧を見る

最近のピクチャ

  • i5rnpwjo.jpg
  • IMG_0872.jpg
  • 体幹88574.jpg
  • ストレッチ88603.jpg
  • ストレッチ-08-09 173538.jpg
  • 8.26スクリーンショット 2024-08-03 095218.jpg
  • 8.22.jpg
  • 8.12スクリーンショット 2024-08-03 095041.jpg

月別アーカイブ

  1. 2024年8月 [13]
  2. 2024年7月 [15]
  3. 2024年6月 [13]
  4. 2024年5月 [15]
  5. 2024年4月 [14]
  6. 2024年3月 [15]
  7. 2024年2月 [14]
  8. 2024年1月 [13]
  9. 2023年12月 [15]
  10. 2023年11月 [16]
  11. 2023年10月 [22]
  12. 2023年9月 [14]
  13. 2023年8月 [1]
  14. 2023年7月 [3]
  15. 2023年6月 [2]
  16. 2023年5月 [2]
  17. 2022年6月 [2]
  18. 2022年4月 [1]
  19. 2022年3月 [2]
  20. 2022年2月 [2]
  21. 2022年1月 [2]
  22. 2021年12月 [6]
  23. 2021年9月 [1]
  24. 2021年6月 [1]
  25. 2020年8月 [1]
  26. 2020年3月 [2]
  27. 2019年12月 [1]
  28. 2018年11月 [1]

スーパー・コートブログ