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今回はお尻回り（大殿筋）のストレッチを提案します。

お尻の筋肉を柔らかくする事で歩行時に足を振り出しやすくなります。

方法

①両手で片膝を持ち、胸に近づける。

②持ち抱えて20秒程保つ

ポイント①：反り腰にならない程度に片膝を胸に近づけましょう。

ポンと②：片膝を持ち抱えた際に体幹が捻じれない様にしましょう。

引用：https://sozai-good.com/illust/person/stretch/

参考文献：https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2011/0/2011_Ab1344/_article/-char/ja/