皆様こんにちは。

いつもブログをみていただきありがとうございます(*^▽^*)

今日は、太極拳part２ということで、昨日のお写真とはまた別のご様子をお伝えします♪

まずはお写真をどうぞ！！

後半３０分の太極拳はフロアを変えて立って片足重心をかけたり、指先で風船を使い関節をゆっくり動かしながら体をほぐしております。

普段の生活で、私たちであっても呼吸が浅くなりやすいです。

大きく呼吸することは頭に酸素をおくり緊張や興奮を和らげリラックス効果がございます。

『セロトニン』という幸せホルモンが分泌されます(*^-^*)

３０分しっかりと運動し、体をほぐし、過ごされたご様子でした。