皆様　こんにちは。

毎週火曜日は太極拳の先生をお呼びして1時間、運動をしております。

いつも元気で、明るいリュウ先生です。

１０時～１０時３０分

椅子に座った太極拳をしております。

座った状態で、

足先の運動や、もも上げ、風船を使用し指先の運動。

様々や箇所を動かします。

大きな呼吸を意識しながらリラックスしながら全身運動です。

10時35分～１１時までは

風船や棒を使って体を大きく動かく太極拳をおこないます。

後半は、実際に立ち上がり、太極拳の動きを取り入れた動作もおこないます。

来週もリュウ先生の太極拳を開催いたします。

ご家族の皆様もいらしてくださいね。