＃スーパー・コート　＃リハビリテーション　＃理学療法士

こんにちは　理学療法士のカワバタです。

急に寒くなってきました、御身体を大事にお過ごしください。

今日から不定期ですが、リハビリ室にある道具について説明をさせて頂こうかと思います。

一回目は「平行棒」です

病院などでない所が無い位メジャーな道具で、スーパー・コート平野でも大活躍です。

平行棒トレーニングって、どんな効果があるの？

• 歩行が安定する！: 平行棒を頼りに歩くことで、ふらつきを抑え、転倒のリスクを減らすことができます。
• バランス感覚トレーニングが出来る！: 様々な方向に体を動かしたり、片足で立ったりすることで、バランス感覚が向上します。
• 姿勢がよくなる！: 猫背や肩こりなどの姿勢の歪みを改善し、体全体のバランスを整えます。

平行棒トレーニングの種類

• 歩く練習: ゆっくりと歩いたり、腿挙げ歩行・大股歩き等行います。
• バランスの練習: 片足立ちをしたり、体を大きく動かすトレーニングを行います。
• 筋肉を鍛える練習: 身体を斜めにして腕立て伏せをしたり、足を上げたりします。
• 立ち上がり練習：平行棒を持って、ゆっくり立つ・ゆっくり座るという動作もトレーニングになります。

まとめ

平行棒トレーニングは、歩く以外にも様々なトレーニングに最適な道具です。

有効活用できる様に、お手伝いさせていただきます。