皆さん、こんにちは(^O^)／

　6月も中旬になり、日中の気温もどんどん上がって来ましたね(>_<)

近畿地方では、6月16日（日）～梅雨入りすると予想されています(^^;)

梅雨の時期になると「〇〇が痛い」、「めまいがする」、なんとなく体だだるい・・・

そんな時はありませんか？そんな症状を「気象病」といいます。

　「気象病」とは病名ではなく、寒暖差で引き起こされる寒暖差疲労や気圧の変化で起こる

天気痛などの総称の事をいいます。

　主に、気分の憂鬱、風邪を引きやすい、肩こり・腰痛、体のだるさや疲れ、頭痛や食欲

不振、関節痛や神経痛などがあります。

では、気象病を予防するにはどうすればいいの(?_?)

　自律神経の乱れには規則正しい生活と十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が

必要と言われています。日常生活でできる具体的な方法をお伝えします(^O^)／

・起床時に朝日を浴びる。

・朝食をとる。

・栄養バランの良い食事を心がける　

・扇風機や冷感タオル、衣服などを活用し、気温に合わせて体温を調整できるようにする

・一駅手前で降りて歩く、寝る前のストレッチなど、無理のない運動を取り入れる

・好きな音楽や香りなど、自分を癒す時間を意識的につくる

・入浴時は湯船に浸かって体を温める

※症状によってはなにかしらの病気が隠れていり可能性もあるので、医療機関の受診をして下さい。

梅雨が明けると、一気に暑くなってくるので体調管理をしっかり行って夏の襲来に皆で備えましょう(ง๑ •̀_•́)ง