みなさんこんにちは♪

ナースチームです(*´꒳`*)

みなさんは、冷えに対する養生してますか？？

まだまだ寒いこの季節。

冷えの対処法をお伝えしていきます！！

今日は３つの養生をお伝えしますね( ´ ▽ ` )

①食べ物による養生

みなさんご存知の生姜

くしゃみだけじゃないの〜？こしょう

パンに入ってたら美味しいクルミ

ちょっと変わり種のホットチャイ

どうですか？

それ知らなかった！！！っていうものはありましたか？

②外から温める養生

温めたホットタオルで手や足、首を温めちゃいましょう！

あとは夜お風呂に入ってしっかりと湯船に浸かる！

朝風呂は湯冷ましちゃいますよ〜(=^▽^)σ

③漢方で養生

葛根湯

麻黄湯

この辺りは風邪の初期症状や

ゾクゾクする寒気に使えるみたいですよ！

みなさん、日頃からご自身の体を大切にし養生してくださいませ！

温泉では露天風呂が好きなナースでした〜( ˘ω˘ )

次回のナース更新もお楽しみに☆☆