皆様こんにちは(*´꒳`*)

いかがお過ごしでしょうか？

寒いと布団の中で猫のように丸まりたい今日この頃です（笑）

さてさて今日のお話は何かと言いますと

よく聞くアレが不足すると体調にも影響が出るかも！？

(アレと言っても優勝ではないですよ(≧∀≦)笑)

気になるアレとは...？？？

そう、ミネラルです！！！

ミネラル不足がなんだってんだ！！！

なーんて思うかもしれませんが重要みたいです(｀・∀・´)

体の中の細胞の話になってしまうのですが...

ミネラルが不足するとミトコンドリアがエネルギーを作れないのです！

そう、生物の授業でよく聞いたあのミトコンドリアです。

ミトコンドリアがエネルギーを作るのに必要となるのがミネラルなんです！

エネルギーが生まれることで体は元気になるそうです！

不足しがちなミネラルしっかり摂っていきましょう！

どうやってミネラルを補うかというと...食べ物です。

マグネシウムのひじき

カリウムのバナナ

リンのしらす干し

ナトリウムのお味噌

カルシウムのチーズ

ほんの一例ですがご参考までに☆彡

今日のお夕飯のおかずにひじき入れようかな〜

なんて思いながら作成しておりますナースでした♪