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こんにちは！理学療法士の川上です。

毎日ご入居者様のリハビリをするにあたって、エアロバイクを使用する機会はとても多いです。

今回はそんなエアロバイクの利点や効果についてお話していきたいと思います。

エアロバイクは、関節に負担をかけず運動する事が出来るため、膝や腰に痛みがある方でも積極的に使用していただくことが出来ます。また、椅子に座って運動出来るため安全に運動することが可能です。

全身運動であるため筋力の向上、それによるバランスの向上が期待できます。

また、有酸素運動であるため、心肺機能の維持向上が期待できます。

そして特に高齢者には、気分転換やストレスの軽減、認知機能低下の予防も期待できます。

ここスーパーコート住之江にあるエアロバイクには腕振り機能が付いているため、手足の協調運動ができ、足だけでなく手や体幹の筋肉にもアプローチする事が出来ます。

以上により、立ち座りや歩くことなどの基本動作能力の維持向上を図れます。

高齢者は、日々筋力・体力・免疫力が低下していきます。それらを維持し、安心で健康な毎日を送っていただくために私たちがリハビリ介入させていただいております。

今後もより良いリハビリが提供できるよう努めて参ります！

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こんにちは！

理学療法士の大南です。

パリオリンピックが始まりました。男子バスケットボール初戦の熱戦はすごかったすね！

結果は本当に残念でしたけど、とても興奮し感動をしました。

対戦相手のフランスは身長222センチの大柄な選手がいました。対して日本の選手は身長１６７センチ１７３センチと小柄で体格差のハンデが大きいと話題になっていました。

このバスケットボールの身体のハンデで理学療法士の学生だった時の出来事を思い出しました。

今回は理学療法士の実習先で体験し、感じたことについてお話したいと思います。

最終学年の３年生になって初めての実習先は遠く離れた静岡県にある大きなリハビリテーションセンターでした。それは山の上にありリハビリセンター、体育館、プール、職員の寮などまるで一つの町になっているようなところでした。若い方からお年寄りまで大勢の人が日常生活の自立を目指し頑張っておられました。

そこで親しくなった２０歳前後の青年から、いろんなことを教わりました。彼はバイク事故で脊髄損傷になり車椅子の生活になり１年ほど経過された方です。

彼は「理学療法士になるなら車椅子を使っている人の気持ちを知らないといけない」と日々私にいろいろ教えてくれました。休日は私も車いすに乗り、一緒に坂道を上りました。　また車椅子バスケにも挑戦しました。体育館のバスケットボールのゴールの練習もしました。体験するとわかるのですが、びっくりするほどボールが上にとびません。ゴールするためにはいかに全身の力が必要かよくわかりました。遠くにボールを飛ばすには下半身のふんばりが必要なんですね。

それから若くして身体に障がいをおってしまった彼自身から聞く言葉は非常に重く私につきささりました。

自身の事故のこと、障がいのこと、事故から現在に至るまでの心情、加害者に対する気持ち、将来の目標・不安など赤裸々に私に話してくれました。今でも真剣な表情で時につらそうに、時に笑顔で語る彼の顔を覚えています。本当に大切なことを教えてくれた彼には感謝しています。将来「車椅子マラソンや車椅子バスケの選手として活躍してみたい」と言っていた彼は、今ごろどうしているのかなあ、と思い出すことがあります。

この時の教えを胸に、理学療法士として働いてきました。

これからもご入居者やご家族の気持ちを考えてリハビリをさせていただきたいと思います。

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作業療法士の西尾です。

起きて座って頂く事は、寝たきり予防になるというのは、なんとなくご理解頂けると思います。

では、どのくらい時間座って頂くのが良いのか？どんな効果があるのか？

東京医科歯科大学大学院　医歯学総合研究科

摂食嚥下リハビリテーション学分野の戸原玄教授、中川量晴准教授、石井美紀医員の研究グループでの文献によりますと

• 65歳以上の介護を受けておられる高齢者に対してリハビリテーションとして起きて頂く事が有効であり、少なくとも４時間、可能であれば６時間以上離床すると全身の筋肉量が保たれ、摂食嚥下機能が良い傾向にあることを示しました。
• この研究成果は、国際科学誌Gerontologyに、2022年４月13日にオンライン版で発表されました。

• 介護状態に関わらず、トータル４時間起きて頂くと手足の筋肉と食事の飲み込む力・食べる力が保たれていました。
• トータル６時間座って頂くと全身の筋肉が保たれ、常食に近い食事を食べる事が出来る。と書かれていました。この結果を受けて、座って頂く事の重要性をご入居者にお伝えさせて頂いております。　健康維持の為に座る時間・効果を職員に情報共有し寝たきりとならない様に対応しております。
  私たちリハビリは文献を調べて根拠を持ってリハビリを提供させて頂いております。

ご入居者にとっていつまでも安全で健康に過ごして頂く為に、住之江ではトータル6時間離床を目指していきたいと思います。

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こんにちは。作業療法士の西尾です。

今回はリハビリの一環として買物に行ってきました。

今回の目的として、大好きなおにぎりを両手で持って食べて頂く事です。

コンビニまで一緒に行き、食べたいおにぎりを選んで頂き、施設で食べて頂きました。

この方は以前から、「おにぎりが食べたい。」「海苔巻きが食べたい。」「両手で持ってかぶりついて食べたい」とおしゃられていました。

ずっと食事は、お粥で食事が美味しくないと言われており、最近食事もあまり召し上がられない事が増えて来て

元気がない状態でした。

好きなおにぎりを食べて元気になって頂きたいと考え、おにぎりを食べて頂いて飲み込み等に問題ないかを看護師や医師に相談し許可を得て実施となりました。

「美味しいわ。」

両手でおにぎりを持って食べる事が出来て満足され笑顔が見られました。

現在、食欲も少しずつ出て来られ毎日の食事量が増えて改善見られてきています。

スーパーコート住之江は生活施設です。

今まで生活の中でどういった人生を送って来られたのか　どんな生活を望まれているのか

生活の中で目標を一緒に考えて今までやりたかった事　諦めている事が少しでも実現できるように支援させて頂きます。

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こんにちは！

理学療法士の大南です。

先日ご入居者の要望にお応えして、買い物訓練を兼ねてジャパンへお邪魔しました。

（ジャパン様いつもお世話になっています。ありがとうございます）

この日は調子が良かったので歩行器を使用し歩いてお買い物に行きました。たくさんの商品の中から吟味してじっくり選んでおられました。ご飯のお供のふりかけと、お菓子などを購入され喜ばれていました。

スーパーコート住之江ではご入居者が安全にいきいきと生活できるように支援させていただきます！

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こんにちは！　理学療法士の大南です。桜の季節になりました。

今日は天気が良かったのでリハビリの時間に屋外訓練を兼ねて公園へ行きました。

日差しがまぶしく、あたたかな気持ちの良い日でした。公園の桜は少し葉桜になっていましたが、まだまだたくさん咲いていて、風に吹かれて花びらがひらひらと舞い、とても風情がありました。

お話をしながらいつものリハビリをし、一緒に「さくら」「花」の歌を歌唱しました。

公園には宴会の準備をされている人、ハーモニカをふいている人、写真を撮っている人、皆さんそれぞれに花見を楽しんでおられました。

今日は、全身で春を感じながらのリハビリとなりました。

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歌の力　

こんにちは！　理学療法士の大南です。

今回は歌の力について私見をお話したいと思います。

私は理学療法士ですので、身体の機能訓練を中心に日々リハビリをしていますが、訓練の合間や休憩時にご入居者と一緒に歌を歌うことがあります。みなさんカラオケでは遠慮や恥ずかしさから、あまり歌われませんが、私と二人だと歌詞を見ながらならしっかりと声を出されます。　

歌を歌って遊んでいるわけではありません。実は歌うことはリハビリになるのです。

歌の効果について上げていきます。

• 「発声・呼吸訓練」　高齢になると声が出にくくなり、また話しをする機会が減るとますます声が出しづらくなります。特にパーキンソン病の方は小声になりやすいことが特徴です。
• 「口腔機能」　歌を歌うことで口や舌を動かします。嚥下機能の維持は誤嚥性肺炎の予防になります。
• 「読字」字を読む機会がめっきり少なくなっていますので読むだけでも刺激になります
• 「リズム感」　動作、歩行にはリズムがあります。リズムが良いと滑らかに動きやすいです。
• 「回想」昔の思い出がよみがえってきます　忘れていたことが思い出され話題が広がります。
• 「楽しい」なにより楽しいです。気分転換になります。

現在、リハビリに歌を取り入れているご入居者についてご紹介します。

この方は当初「クラッシック音楽しか聞かなかったから、歌は知らないわ」と乗り気でないご様子でした。

ですが、歌詞をお見せして私が少し歌ってみますと、すぐに思い出され一緒に歌うことができました。

今では「今日は何を歌うの？」と笑顔でおっしゃってくださいます。

歌唱するだけでなく、歌いながら体操をしたり、キャッチボールができるようになっておられます。

歌を付け加えることで生き生きとした運動ができるようになりました。

　日常生活の中で積極的に他者に話しかけられている様子をみますと、「歌って人に活力を与えるかもしれないなあ」　とうれしくなります。

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こんにちは！　理学療法士の大南です。　毎日寒い日が続いています。体を守るためにみなさま「冷え」にはじゅうぶんお気をつけくださいね。　

私は指先が冷えやすいのでカイロをはったり、毎朝コーヒーに乾燥ショウガを混ぜて飲むなど温活をしています。

ご入居者のお体を触らせて頂く仕事ですので、不快感を与えないよう気をつけています。

さてリハビリを毎日していますと、ご入居者の気持ちが乗らない日があります。「しんどいな」「体が痛いな」など理由はいろいろです。

私自身　ダイエットや健康のために歩こう！筋トレをしよう！と思っていても、毎日続けることはできません。

ほとんどの方がそうではないでしょうか。気持ちには多かれ少なかれ波があります。

気分が乗らないとき、意欲が出ないときは、ちょこっと減速して手綱を緩めてみましょう。　

ただし、少しずつでも継続することは大切ですよ！

　こんにちは！

　はじめまして　私は令和５年１１月より大阪市住之江区にあるスーパーコート住之江に勤務しています　理学療法士の大南（おおみなみ）と申します。

　経歴は病院、クリニック、老健、介護付き有料老人ホームと幅広いですが、子育てや専業主婦を楽しん　

　でいた時期も長いです。子育てが趣味の時期もありましたが今は一人息子も高校生になり手が離れ、

　夫も福岡に単身赴任中ですので、自由な時間を過ごしています。

　趣味は旅行で、昔は海外にもたくさん行きましたが、今は国内を中心に楽しんでいます。日本は山や海、古都や都会があり、感動できる場所がまだまだありそうです。

　さて、私が理学療法士になったきっかけは、高校生の時に自転車で転倒し肘を骨折したことです。そこでリハビリという仕事に出会い、私も人を助ける仕事がしたいと思いました。

　理学療法士という仕事は大変なこともたくさんありますが、喜びや感動もたくさんいただきます。

私の人生になくてはならない経験になっています。

これまでたくさんの人とお会いしましたが、当たり前ですが誰一人として同じ人格、心身の状態の人はおられません。その方を取り巻く環境、ご家族も違います。

　私はそのことを十分に理解し、ご入居者の生き方のお手伝いができるよう、リハビリを担当させていただきたいと思います。

　今後もブログの方も更新していきますので、どうぞよろしくお願いいたします！